体力テスト（持久走）

こんにちは！持久走が大嫌いだったのに、40代でフルマラソン完走しちゃったペスタロッチテクノロジー ませだ です。

今回は持久走のお話しです。文科省が定めている持久走の目的のひとつに【集中力が高まり、運動面だけでなく、学習面への効果が期待できる】があります。

私は長男（10才）の早朝マラソンの伴走で走り始めたのですが、コレ実感しました。長男の成績がぐんぐんあがり始め、まさかの難関中学に合格。「持久走って凄いんだ！」と実感しました。

ベストセラー本「運動脳」にも

【（5分走ることで）脳内の前頭葉が大きくなり】

【学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす】
【何歳からでも、5分から効果があります! 】とあります！

持久走は一番嫌われてると思いますが、いいことだらけの運動。まずは毎日5分走ってみませんか？

ALPHAでは計測のやり方やコツを見ることができますので、ぜひ参考にしてみて下さい！