体力テスト（長座体前屈編）

続きましては、ペスタロッチテクノロジーの渥美から長座体前屈についてお話いたします！

長座体前屈は体力テストの中でも体力を測定している感じのしない種目ですよね。。。
ですが、長座体前屈でわかる「体の柔軟性」は運動をする上で非常に重要な役割があるんです。

【体の柔軟性の重要な役割①】けがをしにくくなる
筋肉や腱がよく伸びるとけが予防や疲労回復しやすくなるといった効果があります。
けがをしてしまうと、その間は運動ができなかったり、疲労がたまっていると思うように体を動かすことができなくなってしまいます。

【体の柔軟性の重要な役割②】体をうまく使うことができる
しなやかに大きく体を動かせるので、大きな力を発揮することができます。
ギリギリ届かないようなところにも体を伸ばして届くかもしれません。

ALPHAでは「トレーニング機能」で何回も長座体前屈の結果を登録することができます。
来年の体力テストに向けて、日々結果を登録してみると継続して頑張れると思います！

怪我なく楽しく運動に取り組むために、お風呂あがりにストレッチと日々の継続です！

ALPHAでは長座体前屈のルールやコツを見れるようになってます！日々の継続に加えてコツを知ってより結果を伸ばしていきましょう！