体力テスト（上体起こし編）

こんにちは！

そのむかし上体起こし（腹筋トレーニング）をし過ぎて、尾てい骨付近から血が出てきたペスタロッチテクノロジーの井上です！

みなさん、上体起こしは上手に出来ていますか。
もしかしたら1回も出来ないという人もいるかもしれません！

腹筋は体ぜんたいを支える役割があり、ウォーキングやスポーツなどでもとても重要な筋肉です。
上体起こしから分かる能力は「筋力」「筋持久力」「ねばり強さ」をみています。

上体起こしのルールやコツはALPHAにもあるこちらの動画を見て参考にしてください。

地道な練習が必要な種目ですが、コツコツ努力をして去年までの自分の結果を上回るよう頑張ってみましょうー！